In meiner Ausbildung zum systemischen Coach habe ich viele Methoden gelernt, die Menschen bei Problemen und Veränderungen helfen können. Heute möchte ich Dir vorstellen, wie Du Dein persönliches Kraftfeld stärken kannst.
Das Video oben läuft in Echtzeit ab, wenn Du also Sketchnotes üben möchtest, schau es Dir an und zeichne einfach mit. Als Material brauchst Du nur einfaches Druckerpapier und Stifte* in verschiedenen Farben. In diesem Text gehe ich lediglich auf die Methode ein, nicht auf den Aspekt des sketchnotens.
Es handelt sich dabei um eine Coaching-Methode, die habe ich bei meiner Ausbildung bei Spectrum Kommunikationstraining gelernt Sie wird eingesetzt, wenn Du einen besonderen Zustand fühlen möchtest, beispielsweise in einer schwierigen Situation. Nehmen wir an, Du hast immer wieder Probleme mit Deinem Chef und fühlst Dich bei der Kommunikation mit ihm schlecht. Dann kannst Du diese Methode dazu nutzen, Dich in dieser Situation besser zu fühlen.
Um Dich besser zu fühlen, stärkst Du Dein Kraftfeld mit der Hilfe von Ankern, die Du immer abrufen kannst. Bleiben wie bei der schwierigen Situation mit Deinem Chef. Hier baust Du zum Beispiel ein Kraftfeld mit Ruhe und Gelassenheit um Dich herum auf. Wenn Du Dich dann in einer Situation mit Deinem Chef befindest, kannst kannst Du dieses Kraftfeld abrufen und Dich so in der Situation besser fühlen.
Ich empfehle Dir, nimm Dir dazu einen Coach und lasse Dich bei der Methode unterstützen. Aber Du kannst natürlich auch versuchen, die Methode für Dich alleine anzuwenden.
Schreib mir gerne, wie Du Dein persönliches Kraftfeld gestärkt hast und was es mit Dir gemacht hat.
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